Dein Dreiklang
Yoga ist die Verbindung dreier Aspekte, die wir versuchen in Einklang zu bringen.
Hand, Kopf und Herz.
Handlungen, Gedanken und Emotionen.
Körper, Geist und Seele.
Dein Körper ist dein Werkzeug, um diesen Einklang zu finden und zu erfahren.
Ich bin Manja
und lebe mit meinem Mann und meiner kleinen Tochter in Wunstorf. Ich bin „local“.
Was macht
mich aus?
Ich strahle Ruhe aus.
Ich bin kommunikativ und versuche mit Feingefühl auf mein Umfeld einzugehen.
Auch ich lerne immer wieder meine Grenzen im bunten Leben kennen.
Ich bin nicht perfekt.
Ich habe Humor.
Ich bin 41 Jahre alt.
Yoga begleitet mich schon seit meiner Kindheit in verschiedensten Formen. Als Teenie praktizierte ich eher Bhakti und Mantra Yoga. In meinen 20ern lernte ich dann den Satyananda Yoga Stil kennen und fand hier meine Basis als Yogini.
Was gut tut, ist richtig.
Was kannst du tun, um Dinge besser zu machen oder zu verändern, oder auch einfach zu akzeptieren, wie sie sind?
Zitat einer Schülerin:
„Der Unterricht ist Balsam für die Seele. Meine ganz persönliche ‚Me-Time‘. Manjas Anleitungen sind verständlich, ihre Stimme angenehm. Das Gefühl nach dem Unterricht: wieder entspannt, kann dem Alltag mit Gelassenheit begegnen.“
In den Klassen rund um Schwangerschaft und die Zeit danach unterrichte ich ab und zu anders als im klassischen Unterricht, da ich aus eigener Erfahrung weiß, dass die geistige Aufmerksamkeit zu 99% einfach auf der körperlichen Veränderung und deinem Baby liegt, wodurch die visuelle Wahrnehmung und Anleitung die bessere Wahl sein kann.
Schwangeren-Yoga
90 Minuten darfst du dich nur auf dich und dein kleines Wunder konzentrieren, dich körperlich und mental stärkend ein Stück weit auf die Geburt vorbereiten.
Es ist deine Zeit der Entspannung, des Wohlbefindens und der Verbindung zu deinem Baby.
Inklusive Yoga Nidra (Tiefenentspannung) für werdende Mütter.
Bitte besprich vorher mit deinem Arzt/deiner Ärztin/Hebamme, ob Yoga für dich und dein Baby sicher und das richtige ist.
ab dem 05.02.2025, jeden Mittwoch
18:30 – 20:00 Uhr
Bitte mit Voranmeldung.
Mitzubringen:
bequeme Kleidung (auch Socken)
kleines Kissen
Decke
Kissenbezug (z.B. 40x80cm)
Kosten:
Schnupperstunde 10€
5er-Stempelkarte 75€ (6 Monate gültig)
10er-Stempelkarte 150€ (6 Monate gültig)
Drop in ohne Karte 17€
Wo? In den Räumlichkeiten der Heilpädagogik Praxis Block in der Südstr. 24, in Wunstorf. Umkleide ist vorhanden.
Mama-Baby-Yoga
Eine wunderbare Möglichkeit etwas für dich zu tun und die Bindung zu deinem Baby zu stärken.
Übe spielerisch Asanas (körperliche Übungen) und Pranayamas (Atemtechniken), speziell auf die Zeit nach der Geburt zugeschnitten. Dein Baby ist die ganze Zeit bei dir und wird mit einbezogen. Komme zurück zu deiner Körpermitte, stärke deinen Beckenboden und verbessere deine Beweglichkeit.
Sanfte Bewegungen und Streicheleinheiten können die motorische Entwicklung deines Babys anregen und die Körperwahrnehmung fördern.
Bitte komme erst mit Beginn der Rückbildungszeit. Frage vorher dein/e Hebamme/Ärztin/Arzt, ob Yoga für dich und dein Baby das Richtige ist.
Fester Kurs
09.09.2025 – 28.10.2025
8x jeden Dienstag, 10:00 – 11:15 Uhr
Kosten: 120€
Bei Interesse melde dich gerne bei mir.
Noch 2 Plätze frei! Sichert euch euren.
Im klassischen Yoga Unterricht mache ich die Asanas (körperlichen Übungen) nicht vor. Nur durch meine Stimme/ meine Anleitung findest du den Weg in und aus der Bewegung. Dadurch kannst du dich voll und ganz auf deinen Körper und deine Sinne konzentrieren, und ich mich auf dich und eventuell auf Unterstützung, wo nötig.
Fortlaufender Yoga-Kurs
Montags von 18:30 – 20:00 Uhr
Kosten hierfür:
5er-Stempelkarte 80€ (6 Monate gültig)
10er-Stempelkarte 150€ (6 Monate gültig)
Drop in ohne Karte 17€
Schnupperstunde 10€
Wo? In den Räumlichkeiten der Heilpädagogik Praxis Block in der Südstr. 24, in Wunstorf. Umkleide ist vorhanden.
Die umliegenden Parkplätze sind ab 16 Uhr kostenfrei. Ansonsten mit dem Bus bis zur Haltestelle „Rathaus“.
Privatunterricht
Du möchtest ganz individuell unterrichtet werden? Melde dich gerne bei mir.
Zeit, Raum, Wünsche und Ausgleich besprechen wir dann.
- Durch gezielte Übungen werden die Gelenke geschmeidig gehalten.
- Sanfte Kräftigungsübungen, für eine bessere Körperhaltung und mehr Stabilität, sowie Förderung des Gleichgewichts.
- Atemübungen und Entspannungstechniken helfen dabei, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
Mitzubringen:
bequeme Kleidung
Matte
kleines Kissen
Decke
Kissenbezug (z.B. 40x80cm)
Bitte mit Voranmeldung.
Kosten hierfür:
5er-Stempelkarte 80€ (6 Monate gültig)
10er-Stempelkarte 150€ (6 Monate gültig)
Drop in ohne Karte 17€
Schnupperstunde 10€
Wo? In den Räumlichkeiten der Heilpädagogik Praxis Block in der Südstr. 24, in Wunstorf. Umkleide ist vorhanden.
Die umliegenden Parkplätze sind ab 16 Uhr kostenfrei. Ansonsten mit dem Bus bis zur Haltestelle „Rathaus“.
Mein Werdegang
2018 Yoga Nidra-Anleiterin (neunmonatige Ausbildung) bei Swami Marutdeva Saraswati und MantraDhyanam
2019-2021 Ausbildung zur Yogalehrerin in der Yogaschule Bosrup
2023-2024 Ausbildung zur Prä- und Postnatal-Yogalehrerin